マニフェストが旅と出会う：休日にコンフォートゾーンから一歩踏み出すべき理由

「引き寄せ」の専門家であるRoxieNafousiと一緒にあなたの休暇の視野を広げましょう

2022年の夏が待望の休暇の自由を取り戻し、これまで以上に素敵な旅行ができるようになることを大きく期待しています。しかし、日常生活から逃れるためのポストパンデミックの興奮は、恐怖、不確実性そして不安からなるコンフォートゾーンにはまり込んで抜け出せない感覚を帯びているかもしれません。SLHによる最近のOnePoll調査によると、旅行がコンフォートゾーンから抜け出すのに役立つトップランクの1つであることを明らかにしました。

まったく目新しい目的地を訪れたり、慣れ親しんだお気に入りの場所を違う方法で探索したり、これまでに行ったことのない、または昔行ったことのあるアクティビティや料理を試したり、外国語で新しい人々と交流するために一人旅をしたりする場合でも、コンフォートゾーンを超え、あなたの旅行体験を変えて、自己啓発のジャーニーに自身を連れて行ってください。

このジャーニーの出発点として、SLHはエモーショナルヘルスアドバイザー、自己啓発コーチそしてベストセラー本「Manifest」著者であるRoxie Nafousiとパートナーシップを結び、SLHのゲストが最高の休暇での心の状態を見出すのに役立つ無料コンフォートゾーン瞑想を作成しました。ジャーニーは、来月の「ノブホテルイビサベイ（Nobu Hotel Ibiza Bay）」を皮切りに、世界中のSLH施設でRoxie率いる一連のマニフェストマスタークラスを進めていきます。ここでは、彼女は旅行ビジョンボードについて話し、休暇への羨望をインスピレーションに変え、休暇が終わった後も長く続く変化をもたらす方法について話します。

「心の状態」と「旅行」の間にはどのような関係がありますか？

人々が自分の人生に現れて欲しいものを見ているとき、しばしば自分たちの完璧なパートナー、夢のマイホーム、またはやりがいのある仕事について考えますが、実際の心の状態は私たちが最高の人生を生き、人生の素晴らしい経験をすることなのです。そして旅行はこの中において非常に大きな部分です。私たちが取り組んでいること、安全性と安定性を確保することだけでなく、世界に進み探索するために、私たちのキャリアに非常に重点が置かれています。

そして正直に言いましょう・・・休暇で旅行するより良いことは何でしょうか？旅行は誰かのビジョンボードに本当に素晴らしい追加物になり得ます。私個人としては、毎年初めのビジョンボードには訪れてみたい目的地が常にいくつかあります。私の心の状態がこの新しい場所に行くことを望んでいるので、私がこれを実行するできる余裕がある現れでもあるのです。たとえば、人生にもっと冒険が表れている人の場合、休暇そのものに焦点を合わせるのではなく、旅行を可能にし、旅行する自由を与えるキャリアを表していることを重視するかもしれません。

「心の状態」はどのようにあなたの旧かを高めるのに役立ちますか？

行きたいと望む場所、そして休暇の中でどんな風に感じていたいのかについて考えてください。「心の状態」はすべてその感覚についてです。感謝とマインドフルネスも「心の状態」のジャーニーの大きな部分です。そのため、この自己啓発の「心の状態」の実践を生きて呼吸しているとき、あなたが存在し、周りに感謝し受け入れている場合、休暇中に楽しむ傾向が非常に強くなっています。座って、「わあ、ここにいることができとても幸運だ」と心の中で思うことができます。

旅行は私たちにとってこの驚くべきことを行います。それは私たちに冒険の感覚を与えるだけでなく、旅行に出向く休暇の一つ一つは人としてあなたを成長さえ、変化させ、癒され、人生から一歩離れて客観的に捉え、そして物事を見直す機会なのです。旅は私たちの人生の不可欠な部分です。

あなたの瞑想、そして瞑想が自己啓発のジャーニーにどのように役立ったかについて教えてください。

生理学的視点とメンタルヘルスの観点から、瞑想には非常に多くの信じられないほどの利点があります。私にとって、実際のところ日常生活のストレスを一時停止するためのこの一貫した空間、つまり、評価し、問題を解決し、創造性を発揮させ、インスピレーションと存在感を感じることができる精神的な空間を与えてくれます。

瞑想は、手にいれたい物の気持ちへの没頭に役立つビジュアライゼーション瞑想から、子供の頃にあった何かを振り返って若い自己の思いやりを与えるリフレクション瞑想まで、さまざまな方法で使用できます。このようなインナーチャイルド瞑想の働きは、癒しと自己愛のために驚くべきものになる可能性があります。ストレス軽減のための全身スキャンなどがあり、オプションと利点は無限です。

SLHゲストはマスタークラスに何を期待できますか？

私がSLHのために創作した瞑想は、ゲストが私のマスタークラスに期待できることの良いプレビューとして機能すると思いますが、ゲストがコンフォートゾーンの外に出る瞑想を行った理由を理解することも重要だと思います。人としての「心の状態」と進化の大部分は、自分自身の中で最初に変化を起こさない限り変化をもたらすことができないので、あなたのコンフォートゾーンから抜け出すことです。私はこれまでコンフォートゾーン固有の瞑想を行ったことがないので、SLHのためにこの瞑想を創作することにとてもワクワクしました。これは私にとって新しいことであり、休暇が終わってからもずっとゲストがギフトを一緒に連れて行ってくれることを願っています。

人生のあらゆる場面で、自分自身を押し進め、境界を越えて視野を広げることのできる場所を理解することは、成長の非常に不可欠な部分です。SLHゲストが瞑想に耳を傾けながらこのようなことを体験するよう願っています。

マスタークラスに関して、自己啓発の世界にまだ足を踏み入れていない人も含め、誰にとっても信じられないほど利用しやすく、理解しやすいので、誰もが日常生活に取り入れることのできる実用的ツールを実際に持ち帰ることができます。 SLHで私のマスタークラスに参加する人一人一人が、刺激を受け、永続的な変化を起こす準備状態にあると感じながら歩み去ることは間違いありません。

あなたの最初のマスタークラスはノブホテルイビサベイで行われますが、場所としてのイビサはあなたにとってどのような意味がありますか？

私は17歳の時から毎年イビサ島に行っていますが、イビサ島というような気分はまったくありません。大人になってからの人生を通して一貫して訪れた場所はここだけです。飛行機を降りるとすぐに家にいるように感じるので、ここで1年を休むことはできません。何年もどこかに行ってきたとき、本当にその場所を通して自身の進化を目にすることでしょう。私がイビサを体験する方法は、非常に快楽主義的なライフスタイルを送っていた20代前半から半ばから、昨年私が初めて行ったときまで、長年にわたって進化し大きく変化しました。夢中にならず、自分自身の新しいバージョンであり、自分自身の中に根ざしていると感じました。

私は一生懸命パーティーをしたり、お酒を飲んだりしませんでした。小さな美しいビーチを探索し、輝かしい日差しを浴び、タロット占いに行き、成長した新しい方法でこの特別な島を体験することで、生きた「心の状態」の実践を呼吸する、最も素晴らしい時間を過ごしました。イビサには魔法のような神秘的な力があります。そのため、夏至の間にノブホテルイビサベイで最初のSLHマスタークラスを開催することに特別にワクワクしています。これは、行動から栄養への移行を表すと言われる天体現象です。タイミングはこれ以上完璧ではありません。

休暇への羨望を旅行インスピレーションにどのように変えますか？

休日に誰かに会い、その羨望のきっかけを手に入れたとき、すぐに意識的に一時停止し、常套を脱し逃げる準備ができていると感じることを認識しなければなりません。また、「これはビジョンボードに載せたい場所なのだろうか？」と考えてください。「はい」の場合は、それを実行して計画を開始します。休暇中であることに不満を言うのは簡単ですが、それについては何もしません。嫉妬を感じているときにそれを認めて、6か月後であっても、自分のためにどこかを予約する方がはるかに力強い選択です。自分に楽しみを与えていることを知っているだけで、羨望をインスピレーションに変えることができます。

過去の私は、何かが来るのを待つ人でしたが、実際には年をとるにつれて事前に予約した方が良いことに気づきました（自発的な旅行もそんなに素晴らしいことではありません）。また、誰かが一緒に旅行するのを待つこともあると思います。私は一人の休暇から戻ったばかりで、それを絶対的に愛しています。そのため、休暇中にカップルや友人のグループを見て、同じボートの関係にない人や友情に関してではなく、絶対に自分自身で旅行できるという考えに心を開き、コンフォートゾーンからその一歩を踏み出してください。

あなたのお考えでは、本当にコンフォートゾーンから抜け出すのに役立つ重要なこととは何ですか？

最初のステップの1つは、言い訳をしているときを理解し、言い訳が自己破壊の一種であることを認識することです。たとえば、休暇を考えているのに、一緒に行く人がいないために行けないと感じた場合、仕事を休むのをためらったり、忙しすぎたり、できるのではないかと心配したりします。心の余裕がないので、これらの理由のどれが実際に真実であり、どれが言い訳であるかを分類してみてください。

不安に感じていることを正確に特定し、自分自身に正直になり、言い訳を取り除き、旅に出るのにふさわしく、楽しむ価値があることを思い出してください。旅行は人生のとても重要な部分であり、新しい風景を体験し、新しい文化を掘り下げ、途中で新しい人々と出会うことができるということは、とても恵まれています。人生に変化をもたらすために、何かいつもと違うことをする必要があると認識することは、意識的な決断です。

旅行のコンフォートゾーンから最後に一歩踏み出したのはいつですか。また、どのようなメリットがありましたか。

私はミコノス島への一人旅から戻ってきたばかりでした。どれほど癒されたか、どれだけリセットできたかという点で、私の人生で最高の休暇の1つとなりました。一人旅することに少し緊張していたので、実際、事前に旅行をキャンセルして自宅で仕事をするつもりでしたが、そこの人達は皆とてもフレンドリーで親切でした。私は実際に人生でこれほど多くの人と話したことがありません！パンデミック後の旅行への興奮は素晴らしく社交的で、誰もがそこにいることを嬉しく思いました。

近い将来、旅行コンフォートゾーンから出る予定はありますか？もしそうであれば、もっと詳しく教えてください。

私はヨーロッパから出て旅行したいと実際に希望しています。ヨーロッパはある意味で私のコンフォートゾーンになっていると思います。特に息子ができた今、自宅から遠く離れすぎた場所にあると少し不安を感じています。しかし、南アメリカのように遠く離れた場所に行くという考えは、私をとてもワクワクさせます。登山のように、もう少し経験的でやりがいのあることをすることです！